Az Aerial jóga során egy speciális, felfüggesztett hammock (selyemhinta) segítségével végzeheted a gyakorlatokat. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy új testhelyzeteket próbálj ki, amelyeket a földön nehezebb lenne megvalósítani.
A levegőben végzett gyakorlatok segítenek tehermentesíteni a gerinced és lehetőséget adnak a fordított testhelyzetek hosszabb ideig való kitartására.
Az Aerial jóga nemcsak az erőnléted növeli, hanem segít leküzdeni a félelmeid, építi az önbizalmad és segít a befelé fordulás gyakorlásában is.
Mikor nem ajánlott? Várandósság, magas vagy alacsony vérnyomás, szívbetegség esetén és a fejsérülések utáni időszakban nem ajánljuk.
Fodor Timi vagyok, lelkes mozgás rajongó, egészségtudatos jógaoktató, mindemellett 3 nagyon aktív gyermek édesanyja és Mindfullness ifjúsági coach.
Szeretném nektek átadni ezt az életszeretetet az Aerial jóga órák keretében, melyet megfűszerezek majd Női és Aroma jógával is.
Az órák során először a fókusz a lazításon, a dinamikus nyújtáson és a mobilitásunk fokozásán lesz, majd jöhet az erő és az állóképesség fejlesztés. Az órák végén pedig egy “hintaágyban” fekve relaxálunk, meditálunk és áttranszformáljuk a feszültséget és a stresszt.